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年終尾牙，一餐接著一餐吃，當心滿足了肚子，身體卻抗分期付款議！專家提醒，尾牙有三大類地雷食物要當心，包括「勾芡」、「酒精」和「果汁」，一不留心，吃過了頭，當心各項健康指數飆紅字，尤其三高、慢性病患最危險；醫師也建議，赴宴前，最好先吃點乳酪、堅果、牛奶等墊肚子，營造飽足感。
尾牙想吃的健康，萬芳醫院家醫科醫師陳柏臣強調，訣竅就是出發前先墊墊肚子，吃點乳酪、堅果、牛奶或橄欖等富含油脂的食物，利用其胃排空時間較長的特性，營造飽足感，避免一開桌就暴吃。
陳柏臣說，赴尾牙之前，在家吃些油脂類的食物先墊肚子，還有其他好處，可以減少酒精的快速吸收，在尾牙這種無法避免敬酒、勸酒的場合，可免去空腹喝酒引發的易醉、宿醉現象。
尾牙菜色也要學著聰明「挑菜」吃，營養師提醒，其中又以勾芡、酒精、果汁這三大類最容易讓人掉入陷阱，不知不覺吃進過多的健康負擔。
台安醫院體重管理中心營養室組長劉怡里說，其中酒精會讓血壓升高，也會轉化脂肪、增加血脂，對三高患者是頭號殺手，建議若避免不了，女性以150cc的紅酒為限，男性則不超過300cc；而果汁一整杯喝下來，等於半碗飯，熱量達140大卡，對糖尿病患威脅大。
勾芡類的食物，劉怡里指出，常常讓人忽略其實屬於澱粉類，容易攝取過量，血糖飆升。她一一提醒，三高患者各有禁忌，高血壓者不要沾醬、少喝湯，避免鹽分失控，糖尿病患則濃湯、麻糬到芋頭甜點等各式澱粉類應控制在一碗內，而蝦子只要去頭尾、雞肉去皮，就能減少膽固醇和熱量極多。
專家也綜合出尾牙的最佳攻略，以清湯、蔬菜、澱粉類的順序進食，最後才是魚和肉，且以8分飽為限，大餐的隔天，飲食一定要格外清淡並配合運動，才不會吃尾牙卻吃出一身毛病。
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實在看不下去！山水米事件後，國內3大糧商又被驗出20件違規產品，消基會今(26)日為此到台北地方法院告發糧商詐欺，呼籲相關單位加強管理食品安全。
山水米案後，農糧署為加強市售米品質擴大檢驗，8月底針對高風險的127件產品檢驗，結果有賠售出清24件不合格，其中國內3大糧商出包數量占前3名，分別為山水米8件、中興米7件、三好米5件。
為嚇阻糧商不實作為，農糧署擬修《糧食管理法》，將罰緩20萬提高為300萬元；但消基會指出，依《食品衛生管理法》第15條中的「攙偽或假冒」進行裁罰，業者將可處6萬元以上1,500萬元以下罰鍰，而糧商更將面臨刑事究責的問題。
國內知名糧商出包數占近1.8成，消基會指出，農糧署檢驗數中有5成以上產品的品質規格超過規定，以中興米的優健台灣長米為例，白米異型粒最高限度為3%，但實際檢驗結果為17.3%，超標率將近5倍。
山水米案後，苗栗地檢署偵辦山水米涉嫌詐欺案，搜索泉順食品山水米廠；消基會認為，以現階段大型糧商的精良產製流程，產品混入誤差高比例不符要求的米種，違規產品根本就是業者蓄意詐欺。
「食」在不安，根據農糧署的檢驗結果，消基會認為，業者明顯有詐欺意圖，因此今日特別前往法院告發3大糧商詐欺，因為政府的食品管理體系顯然已不可信，如果政府不能給業者更大的警惕，消費者將面臨更多食安風暴；而消基會也提醒，民眾也可用拒買方式具體懲罰不肖商人，以消費者的力量讓業者有所警惕。
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